Exercise therapy運動療法

運動療法というのは、その名称どおり、運動すること、
つまり身体を動かすことを治療法として用いることです。

関節可動域回復訓練、歩行訓練、筋力増強、心肺機能改善訓練

健康維持・増進における運動の効果が医学的に認識され、運動医学・スポーツ医学が研究されるようになって、生活習慣病などに効果が期待されている分野です。
運動療法は、現在は主に生活習慣病（高血圧・動脈硬化・虚血性心疾患・糖尿病・高脂血症等）に効果的とされています。

• 関節可動域、筋力、協調性の改善
• 肺活量の増大
• 最大酸素摂取量、最大酸素負債量の増加
• 心拍出量の増加と心拍数の低下
• 運動時の血圧上昇が低く抑えられる
• 糖代謝の改善
• 脂質代謝の改善

一人一人の症状に合わせた運動療法

一人一人の症状に合わせた最善の治療とその症状を引き起こす原因を改善させる運動療法（ストレッチなど）

最近柔軟性や筋力が落ちてきた、肩こり・腰痛がある、お医者さんに運動を勧められたなど、手軽に運動・健康管理をしたいという方にお勧めです。

• 猫背など不良姿勢の矯正、可動域の拡大を目的とした柔軟体操やストレッチをする。
• 筋力や筋機能の改善を目的とした、筋力トレーニングをする。
• 全身または局所の持久力改善を目的とした、持久的トレーニングをする。
• 腰痛の原因になる異常な動きの矯正をする。

運動療法の目的は、人間が本来持つべき運動機能を回復させながら、痛みを軽減させることです。
運動療法のプログラムは、個々の腰痛の症状や身体機能の特徴などを踏まえ、最も効率よく機能回復が得られるような内容に決めます。

大きなケガを日ごろの心がけで回避することが可能です。
簡単なストレッチ、足踏み運動や、バランス運動でも継続して行うことで、筋力がついて転倒予防や、運動不足の改善ができます。運動が苦手な方でも、安心して続けることができます。